Wil je weten hoe oud je écht bent? Niet je geboortedatum, maar je biologische leeftijd? In de moderne preventieve geneeskunde zijn er steeds krachtigere manieren om het verouderingsproces te analyseren. Eén van de meest geavanceerde methoden is de GrimAge-test, een epigenetische klok gebaseerd op DNA-methylatie.
Wat is een epigenetische klok?
Epigenetische klokken zijn biomerkers die via DNA-methylatie meten hoe snel je lichaam biologisch ouder wordt. Ze geven een indicatie van je gezondheidsrisico’s, levensverwachting en de mate van veroudering op cellulair niveau. GrimAge is de nieuwste en meest betrouwbare epigenetische klok tot nu toe.
Waarom GrimAge beter is dan andere verouderingsklokken
Uit onderzoek gepubliceerd in het Journal of Gerontology blijkt dat GrimAge:
- Nauwkeuriger is in het voorspellen van sterfte, frailty (kwetsbaarheid) en cognitieve achteruitgang dan oudere klokken zoals Horvath en Hannum.
- Reageert op risicofactoren zoals roken, lage sociaaleconomische status en chronische stress, en maakt die meetbaar.
- Zelfs bij gelijke kalenderleeftijd grote verschillen in biologische leeftijd zichtbaar maakt.
GrimAge is ontwikkeld met als doel om medische risico’s te voorspellen vóórdat klachten ontstaan.
Biologische leeftijd meten met de GrimAge-test
De GrimAge-test analyseert meer dan 1.000 specifieke locaties op je DNA waar methylatie optreedt. Deze epigenetische modificaties veranderen onder invloed van leefstijl, voeding, stress, alcohol, tabak en lichamelijke activiteit.
Met een eenvoudige bloedafname kan je biologische leeftijd bepaald worden. Zo kun je bijvoorbeeld ontdekken dat je lichaam al 5 jaar ouder is dan je paspoort zegt — of juist jonger, als je goed voor jezelf zorgt.
Toepassing in preventieve geneeskunde en longevity-programma’s
De GrimAge-klok is perfect inzetbaar in:
- Longevity-consulten: om je verouderingsproces objectief in kaart te brengen.
- Leefstijlinterventies: als nulmeting en evaluatie bij leefstijlprogramma’s, supplementgebruik of hormoontherapie.
- Risicostratificatie: bij cardiovasculaire screening, cognitieve achteruitgang of oncologische nazorg.
De epigenetische leeftijd is dynamisch en omkeerbaar. Studies tonen aan dat veranderingen in voeding, beweging en stressmanagement je biologische leeftijd meetbaar kunnen verlagen.
Voor wie is een GrimAge-test geschikt?
- Iedereen vanaf 40 jaar die actief aan gezond ouder worden wil werken.
- Personen met een familiegeschiedenis van vroegtijdige veroudering, dementie of hart- en vaatziekten.
- Patiënten in preventieve trajecten of hormoontherapie (zoals TRT of HRT).
- Gezonde mensen die hun vitaliteit en prestaties willen optimaliseren.